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どうしよう？娘のダイエットがエスカレート
26/06/09 23:57:45
わたしが仕事でメンタルやられて超絶無気力で毎日布団の上で何もできずに過ごしてた時に思いついてやったやつなんだけど、役に立ったらいいな なんでもいいからノートとハンコ（インクつけなくても押せるやつのがいい）を買って、今日できたことを書いてそこにハンコおしてみる。 コツはハードルはめちゃくちゃ低くしておくこと。 化粧したとか、スキンケアちゃんとやったとか。わたしの時は「丁寧に顔あらった」「お米炊いた」「湯船につかった」とか。そのレベル 出来たことを記録すると言うより自分を目に見える形で自分で褒めてやるのが目的。出来なかったことは数えない。 だんだんハンコを押せることが増えて、お布団の上からは脱したよ。 トピ主さんはそもそもすごく頑張ってるから的外れになっちゃうかもしれない。そしたらごめんね。
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No.10 コロモガイ
26/06/09 23:57:45
わたしが仕事でメンタルやられて超絶無気力で毎日布団の上で何もできずに過ごしてた時に思いついてやったやつなんだけど、役に立ったらいいな
なんでもいいからノートとハンコ（インクつけなくても押せるやつのがいい）を買って、今日できたことを書いてそこにハンコおしてみる。
コツはハードルはめちゃくちゃ低くしておくこと。
化粧したとか、スキンケアちゃんとやったとか。わたしの時は「丁寧に顔あらった」「お米炊いた」「湯船につかった」とか。そのレベル
出来たことを記録すると言うより自分を目に見える形で自分で褒めてやるのが目的。出来なかったことは数えない。
だんだんハンコを押せることが増えて、お布団の上からは脱したよ。
トピ主さんはそもそもすごく頑張ってるから的外れになっちゃうかもしれない。そしたらごめんね。
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