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先生への連絡帳って、何か書いてる？
26/06/01 12:40:40
うちの娘も高校生の頃ダイエットといい、弁当はサラダと小さいおにぎりでいいと言われた時があった。 サラダの野菜や具材は色々変えてたけど、飽きてやめたよ。 ダイエットするなら噛むこと。 野菜もスープにすればたくさん取れるけど、柔らかい食べ物は満腹中枢を刺激しにくいしスープは噛む回数が減る。 歯ごたえあるような野菜を使ったり、野菜を大きめに切ることで噛む回数を増やすと食事の量減らせるよ。 鶏肉とれんこんの炒め物や、きゅうりのぶつ切りを塩もみしてサニーレタスのサラダ（ごま油とあらびき塩コショウのみ）をよく出すよ。
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No.5 オオノガイ
26/06/01 12:40:40
うちの娘も高校生の頃ダイエットといい、弁当はサラダと小さいおにぎりでいいと言われた時があった。
サラダの野菜や具材は色々変えてたけど、飽きてやめたよ。
ダイエットするなら噛むこと。
野菜もスープにすればたくさん取れるけど、柔らかい食べ物は満腹中枢を刺激しにくいしスープは噛む回数が減る。
歯ごたえあるような野菜を使ったり、野菜を大きめに切ることで噛む回数を増やすと食事の量減らせるよ。
鶏肉とれんこんの炒め物や、きゅうりのぶつ切りを塩もみしてサニーレタスのサラダ（ごま油とあらびき塩コショウのみ）をよく出すよ。
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