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給食で牛乳の代わりに緑茶→飲み残し量20倍
26/05/30 17:42:18
1kg痩せるのに、7000kcal消費させないといけない。 7000kcal÷31日=約225kcal 夜は、白米は食べないとか、間食辞めるとか、単純に1日225kcal分の摂取カロリー抑えれば、1ヶ月で1kg痩せるかと。
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No.34 ハナビラダカラ
26/05/30 17:42:18
1kg痩せるのに、7000kcal消費させないといけない。
7000kcal÷31日=約225kcal
夜は、白米は食べないとか、間食辞めるとか、単純に1日225kcal分の摂取カロリー抑えれば、1ヶ月で1kg痩せるかと。
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