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旦那がセパレート帰省しようと
26/05/30 15:57:02
162センチで88㌔の大デブが半年でやっと68キロのデブになった 塩分撮りすぎはよくないので減塩に努めた 3食必ず食べる 主食はもち麦入りご飯100ｇとサラダと肉か魚のメインと具だくさんの汁もの 揚げ物は週1回だけに 夜は主食なし 芋類は控えて野菜は沢山 おやつはチョコレート効果 夕食以降は食べない 運動は寝る前に10分くらいのベットに寝ころんでするエクササイズのみ 3月から月1㌔しか痩せなくなってきた でも後12キロ減のために頑張る
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古トピの為、これ以上コメントできません
26/05/30 16:20:03
>>25 キノコ海藻類、小松菜ブロッコリーは脂肪肝が落ちる。お腹スッキリ、ウエストにクビレができるかも。果物お菓子は食べ過ぎる糖分とりすぎて肝臓に負担。揚げ物は無し何故かというと肝臓で中性脂肪になるからです。
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No.25 イシガイ
26/05/30 15:57:02
162センチで88㌔の大デブが半年でやっと68キロのデブになった
塩分撮りすぎはよくないので減塩に努めた
3食必ず食べる
主食はもち麦入りご飯100ｇとサラダと肉か魚のメインと具だくさんの汁もの
揚げ物は週1回だけに
夜は主食なし 芋類は控えて野菜は沢山
おやつはチョコレート効果
夕食以降は食べない
運動は寝る前に10分くらいのベットに寝ころんでするエクササイズのみ
3月から月1㌔しか痩せなくなってきた
でも後12キロ減のために頑張る
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.26 カラスガイ
26/05/30 16:20:03
>>25 キノコ海藻類、小松菜ブロッコリーは脂肪肝が落ちる。お腹スッキリ、ウエストにクビレができるかも。果物お菓子は食べ過ぎる糖分とりすぎて肝臓に負担。揚げ物は無し何故かというと肝臓で中性脂肪になるからです。