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太っていくことを諦めたのは何歳の時？

11ヶ月の子供がいるママです、保育園入園後毎回自分も風邪をうつされて困ってます へのコメント（No.27）

  • No.27 マテガイ

    26/05/31 21:21:05

    忙しいと思うので、無理のない範囲で
    ですが、
    納豆、ヨーグルトなど発酵食品
    海藻類、キノコ類、野菜
    を子どもも積極的に食べるようにして体の調子を整えるといいかも
    ヨーグルトは無糖のもので、バナナときな粉とか、キウイとおからパウダーとか、ビタミンと食物繊維もとれるようにすると腸内環境が整って免疫力アップです
    砂糖は腸内環境を悪化させるので、控え目にするのがいいです
    なので、ヨーグルトにジャム入れるともったいないです。

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