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ヨメガカサ
1日の摂取カロリー最低でも1500は必要
働いてたら2000はいる
どうやってカロリーとる？結局脂質過剰になって糖尿病悪化
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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No.1 シロガイ
26/05/26 09:51:41
何でも取りすぎは良く無い
バランスが大事なんだと思う
脂質過剰になるくらいならご飯で糖質しっかり取った方がいい
とにかくパンや甘い物ではなくてご飯がいいらしいよ
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No.2 ヒバリガイ
26/05/26 10:03:42
今の日本の食生活だと、やっぱり脂質がすぐ過剰になるよね
あすけんとかでPFCバランスを見るようにしてるけど、肉類のおかずをちょっと摂るともうそれで脂質オーバー
その分ご飯を多くしてカロリー調整してるけど、自分の場合それだとタンパク質もオーバーになってなかなか難しい
単に甘いもの取るよりかはご飯のほうが腹持ちもいいし栄養も含んでるからいいけど
主食の一部をさつまいもとかに置き換えると食物繊維も取れていいらしいです
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No.3 潮の香りで満足
26/05/26 10:04:22
糖尿病悪化って糖尿病なの？
それなら病院で食事指導してもらったら？
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No.4 サルボウガイ
26/05/26 10:20:34
ポテチくうなってことだよね
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No.5 主 ヨメガカサ
26/05/26 10:22:48
糖質をエネルギーにできる人は代謝されるからご飯2杯食べても大丈夫と聞いたけど
定期的にちゃんとお腹空く人
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