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糖質とり過ぎよくないって へのコメント（No.2）

  • No.2 ヒバリガイ

    26/05/26 10:03:42

    今の日本の食生活だと、やっぱり脂質がすぐ過剰になるよね
    あすけんとかでPFCバランスを見るようにしてるけど、肉類のおかずをちょっと摂るともうそれで脂質オーバー
    その分ご飯を多くしてカロリー調整してるけど、自分の場合それだとタンパク質もオーバーになってなかなか難しい
    単に甘いもの取るよりかはご飯のほうが腹持ちもいいし栄養も含んでるからいいけど
    主食の一部をさつまいもとかに置き換えると食物繊維も取れていいらしいです

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