寝落ちしないようにするには?

匿名

イシマテガイ

26/05/26 02:38:35

5歳と1歳の息子達を育てる兼業主婦です。
我が家は頼れる親戚がおらず2人で全ての家事育児をしないといけないのですが、寝かし付け時や子供たちが寝た後の入浴時に寝落ちしないようにするにはどうしたら良いのでしょう?

夫は下の子の朝の送迎と食事の世話、子供たちのお風呂、下の子の寝かしつけ、子供たちの食器洗いはやってくれますがそれ以外の家事育児は殆ど私が負担しています。
仕事もほぼフルタイムに近い状態で朝は上の子を徒歩で送迎、昼休憩中は一時帰宅して家事をして、仕事終わりに子供たちのお迎えや食事の準備等で寝かし付けが終わるまで一息つく暇もないです。
シンママやワンオペのママと比べたら楽なのかもしれませんが休日も含め殆ど休む時間がないです。
この状態で寝落ちしないようにするのは個人的に難しい気がしますが、コーヒーやエナジードリンクを飲む以外で良い方法はないのでしょうか?

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