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最近食べられるようになったもの
26/05/22 07:25:19
食事を制限して必要なカロリーとらないと、蓄えた脂肪より先に筋肉を減らしてエネルギー消費を抑えようとするからね。 で、筋肉が減って体重落ちたやったー！ってダイエットやめて太った食生活に戻したら筋肉落ちてるぶん太る。 それにダイエット中食事制限で脂肪をエネルギーに変えても、ビタミンや鉄分が足りないとさらに消費も落ちる。 ホント痩せたいなら、糖分油分を控えるだけで、ビタミン多い野菜と脂身が少ない肉魚をしっかり食べて、玄米食くらいにすればいいだけなんだけどね。
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No.7 サルボウガイ
26/05/22 07:25:19
食事を制限して必要なカロリーとらないと、蓄えた脂肪より先に筋肉を減らしてエネルギー消費を抑えようとするからね。
で、筋肉が減って体重落ちたやったー！ってダイエットやめて太った食生活に戻したら筋肉落ちてるぶん太る。
それにダイエット中食事制限で脂肪をエネルギーに変えても、ビタミンや鉄分が足りないとさらに消費も落ちる。
ホント痩せたいなら、糖分油分を控えるだけで、ビタミン多い野菜と脂身が少ない肉魚をしっかり食べて、玄米食くらいにすればいいだけなんだけどね。
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