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食べないと大きくなれないよ
主は41歳で本当は8時間は寝たいけど夜中に目が覚めて5時間位しか眠れません。
心療内科に行って睡眠導入剤とか貰った方がいいのかな？
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No.1 ほら～だから言ったでしょ！（言ってない）
26/04/28 14:04:36
40代後半
多分５時間くらい。
それも続けて５時間とかじゃなくて、細切れで合計して５時間て感じ。
続けて寝ることができなくなったよ…
そのせいか、何をしても疲れが取れた気がしない。
私も病院行った方が良さそうだ…。
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No.2 あれだよあれ！（出てこない）
26/04/28 14:09:16
23時位から7時だから8時間かな
髪、肌つやつや
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No.3 電気消して～
26/04/28 14:11:53
私も子供産んでからずっと夜中に起きる癖ついちゃって絶対起きる。
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No.4 お願いだから一人ずつ喋って
26/04/28 14:13:01
22時～23時に就寝、6時起きだから7、8時間寝てる。
最近朝までぐっすりということがなく途中で何度か覚醒するようになった。
覚醒は一瞬だからすぐに眠れるんだけどちょっと心配になってきた。体調は良好。
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No.5 起こしたよ
26/04/28 14:13:21
心療内科行ってむやみに薬もらっちゃったら生命保険加入できなくなる場合があるよ
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No.6 ほら～だから言ったでしょ！（言ってない）
26/04/28 14:13:33
40代後半
５〜８時間
22時〜24時 就寝
5時〜6時 起床
※チワワに肉球でDVされたり、耳をなめられたりする時間により変化
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No.7 お母さんお風呂入ってくるよ
26/04/28 14:22:14
22時から6時まで寝てる寝れない時もある
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No.8 ママとパパはいいの！（大人の特権発動）
26/04/28 14:54:42
夜寝て目が覚めたら朝！ってことがまずない。1時間おきとか2時間おきに目が覚めるしゆっくり寝ていられる日もいつも通り5時半に目が覚めてそのまま30分くらい布団の中でうだうだしてる。一気に6時間とか寝てみたい。
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No.9 お母さん先行っちゃうからね！
26/04/28 15:17:10
寝たら朝までぐっすりではあるけど、5時間半から6時間くらい。
だいたい寝るのが1時過ぎる。9時間は寝続けるポテンシャル持ってるはず。
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No.10 もうお母さん先に寝るからね！
26/04/28 15:35:45
私は4〜5時間。
主さんが眠剤ほしいならそうすればいいと思う。
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No.11 もう行く時間！急いで！
26/04/28 15:41:23
日によって違うけど 6h～8hかな
かかりつけの病院で1番軽い睡眠導入剤を処方してもらってるよ
前は3日連続眠れないとか眠れても2～3h時間で常に睡眠不足と疲労感で倒れそうだった
睡眠障害で眠剤で眠るようになったら、睡眠不足も疲労感もかなり解消されたよ
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No.12 宿題やったの？
26/04/28 15:44:00
時間はあっても、まとまって寝れないね。
ホントは8時間ぐらい寝たいし、身体は疲れてる。
身体が痛くなるとか、花粉症で寝苦しくてとか、周りがうるさくてとかで、長時間寝れない。4〜6時間ぐらい。
5時間が毎日だと、睡眠が足りないから、どこかで昼寝か、休みで寝過ぎるとかしてる。
それさえも寝れない時はあるね。
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No.13 （分からない所は）お父さんに聞きなさい
26/04/28 15:51:08
なかなか眠れない状態が続いていた時、同僚に漢方クリニックを紹介してもらった。
自分に合った漢方薬を処方してもらって飲んでたら、ちゃんと眠れるようになった。
漢方なら癖になることもないし、体質に合うようならおすすめ。
ちなみに今は睡眠の問題はなくなったので、違う種類の漢方のんでるけど。
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No.14 車に気をつけてね！
26/04/28 15:52:57
平均６.5時間
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No.15 なんか言うことない？（全部知ってる）
26/04/28 15:56:48
平均5,6時間。トイレで起きる事も多いけどまたぐっすり寝れるよ
寝不足の不調が続くなら病院で相談がいいと思う
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No.16 早く片付けて
26/04/28 15:57:13
6時間くらい。
もっと寝たいけど、隣がうるさくて朝の5時台にシャッターものすごい音であけてきたり、ドンドンうるさくて。イライラする。
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1件
No.17 ソファでジャンプしない！
26/04/28 16:01:58
6時間くらい寝られるように布団に入るけど、正味5時間くらいかな～。
途中で目が覚めるわ。
スマホがよくないね😅わかってるんだけど！笑
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No.18 もったいない～
26/04/28 16:11:23
>>16 耳栓しな
ほんとによくねれるよ
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No.19 誰に似たんでしょうね～
26/04/28 16:21:06
私は、統合失調症と躁鬱で不眠が続いてた。病院受診して良かったよ。今は、睡眠導入剤が頼りだけど。
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No.20 歯磨きした？
26/04/28 16:23:58
6時間くらいかな。本当は7時間寝たい。
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No.21 電気消して～
26/04/28 16:24:27
カモミールティーが眠りに良いって聞いた事あるけど、どうなんだろうね。
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No.22 誰に似たんでしょうね～
26/04/28 16:27:23
平日は7時間
仕事休みの日は9時間
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No.23 アイスは一日一個まで！
26/04/28 16:31:53
5時間ぐらい。
でも眠りが浅いのかちょこちょこ目が覚める。
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No.24 「はい」は1回！
26/04/28 16:32:57
6時間くらい。理想は8時間寝たい
夜中か朝方に一度が覚めて、そこからしばらく眠れないか、そのまま眠れずに朝になっちゃうこともある。
自然に目が覚めるまで思いっきり寝たい🥲
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No.25 ちょっと1人で遊んでて
26/04/28 16:38:26
43歳。ここ数年ずっと5時間から6時間就寝。時短パート→子どもの習い事の送迎、夕飯、塾の送迎で22時すぎの帰宅。からのお風呂、洗濯してたら12時回る。朝は5時半過ぎ起床でお弁当4つ。土日もこんな感じで生理前は起き上がれないほどの頭痛で偏頭痛のキツめの薬のんで泥のように寝る。
年齢のわりにクマ、しわ、たるみひどいと思う。本当に疲れてると思うわ。
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No.26 具合悪い？（子の体調不良をいち早く察知）
26/04/28 16:39:54
朝６時起きの時は５から６時間。休日は９時間ぐらい。途中で起きないけど、更年期の症状だけど、寝つきが悪い時がある。その時は大抵夢をみるから、ホルモンバランス崩れてるなってわかる。
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No.27 お母さんトイレ行ってくる
26/04/28 17:02:32
社会人になってから、早３０年…ずっと平均睡眠時間は３時間程度です。
別に、５時間で目覚めたからって、すぐに眠剤が必要なわけでは無いと思うよ。
８時間寝なるのが義務でもないし。
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No.28 片付けないなら全部捨てるよ！
26/04/28 17:27:46
43歳
普段は5〜6時間だけど、休日とかいくらでも寝られる。
眠れないという悩みは今のところない。
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No.29 うちの子ほんとに可愛い
26/04/28 17:27:59
一度に長く寝られない。6時間くらいがやっとかな。
でも眠いので夕方に少し仮眠とったりする
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No.30 見てないならテレビ消して！
26/04/28 17:29:56
お医者さんから出された睡眠薬を毎日5種類飲んでて6時間半くらい
若いころからショートスリーパーだったかも
お昼寝なんかも10分で目が覚めるタイプ
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No.31 ここにあるでしょ！（探し物絶対見つける）
26/04/28 17:36:21
夜中12時過ぎに寝ついて6時間睡眠が一番気持ち良く目覚められる
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No.32 （勉強しようとした時に）勉強しなさい
26/04/28 17:45:44
40代半ばです。若いころはロングスリーパーで休みの日は12時間寝れたのよ。
長い時は13～14時間くらい。
今は6時間くらいかな。長くても8時間くらい。
8時間寝たいって書いているけど眠いの？
眠くて寝られないなら受診してもいいかもしれないね。
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No.33 お母さんお風呂入ってくるよ
26/04/28 17:50:01
42歳、眠りが浅くてすぐ目が覚めてしまうけど1時くらいに寝て6時半に起きる。日中眠くなる。12時までに寝れるとわりとスッキリする。
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No.34 ティッシュ持った？
26/04/28 18:08:56
調子良く過ごせるのは６時間くらいかな。
寝すぎるとかえってダルくなる。頭痛もおきるし。
逆に２時間くらいしか眠れない日が定期的にあるんだけど、その日はフラフラ。
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No.35 気をつけて行ってらっしゃい
26/04/28 18:49:11
8時間は寝てる
21時半くらいにベッド行って22時までには眠ってる。夜中にトイレに行ってまた寝て6時40分くらいに起きる。
子供の頃からトイレが近くて朝まで目が覚めないってのはないなあ。
でもトイレから戻ってすぐ眠れるからよしとしてる。
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No.36 トイレ大丈夫？
26/04/28 19:32:39
8時間取りたいけど、同じ感じ
眠りが浅くなって
目が覚めたり、トイレに1回2時〜5時のどこかで起きる。
浅い眠りの中でトイレ行きたいんだけど
起きたくなくてかなり我慢して
限界になってのそのそ体を起こすとき
ほんとうにしんどい
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No.37 もったいない～
26/04/28 19:37:26
昼間40分は必ず寝るようにしてる
いつもは23時代にねて530起床
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No.38 何回同じこと言わせるの！
26/04/28 22:39:23
４時間半〜５時間ぐらい
6、7時間は寝たいけど就寝時間と起床時間の関係でそのぐらい
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