筋トレで筋肉痛になりました へのコメント(No.3

  • No.3 そんなに食べたらお腹壊すよ~

    26/03/31 19:32:36

    筋肉の疲労(こり)が回復するときに筋肉量が増えるよ
    だからといって必要以上に傷め付けると炎症になったりして慢性化しちゃう
    自分の筋肉に合わせて徐々に運動を繰り返す
    同じことをしても次は筋肉痛にならなかったら無事筋肉がついた証拠
    無理をせず長期間で少しずつ負荷をかけていく
    とにかく持続することが一番

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