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おばさんって言われるの平気？
26/03/25 23:26:37
食べてから10分以内が重要。 激しい運動する必要はないけど、私は昼と夜は食後15〜30分程度の散歩に出てる。 炭水化物を減らしてタンパク質増やして筋トレするのも良き。
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No.21 時間までに準備できない子は置いていきます
26/03/25 23:26:37
食べてから10分以内が重要。
激しい運動する必要はないけど、私は昼と夜は食後15〜30分程度の散歩に出てる。
炭水化物を減らしてタンパク質増やして筋トレするのも良き。
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