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「誰が育ててあげてると思ってるの?」
26/03/12 09:41:58
一か月1キロ痩せるを目標で今の所半年で5キロ減 食事を見直してバランス良く3食きっちり食べる 食事は絶対抜かない事と、主食は必ず白米か雑穀米 運動はスクワット必須で、他は簡単な筋トレやダンスをYouTube見ながらやったよ 緩く長くを続けるとリバウンドしない
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26/03/12 09:47:08
>>1 3食以外の間食は一切なし? スクワットは一日どれくらいの量やってる? 半年で、ウエストとかお尻に変化ありましたか?
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子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK!
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No.1 なんで今頃言うの(図工の材料)
26/03/12 09:41:58
一か月1キロ痩せるを目標で今の所半年で5キロ減
食事を見直してバランス良く3食きっちり食べる
食事は絶対抜かない事と、主食は必ず白米か雑穀米
運動はスクワット必須で、他は簡単な筋トレやダンスをYouTube見ながらやったよ
緩く長くを続けるとリバウンドしない
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返信コメント
No.2 主 開けたら閉める!
26/03/12 09:47:08
>>1
3食以外の間食は一切なし?
スクワットは一日どれくらいの量やってる?
半年で、ウエストとかお尻に変化ありましたか?