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母校の制服デザイン、昔と変わった？
26/03/12 09:41:58
一か月１キロ痩せるを目標で今の所半年で5キロ減 食事を見直してバランス良く３食きっちり食べる 食事は絶対抜かない事と、主食は必ず白米か雑穀米 運動はスクワット必須で、他は簡単な筋トレやダンスをYouTube見ながらやったよ 緩く長くを続けるとリバウンドしない
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古トピの為、これ以上コメントできません
26/03/12 09:47:08
>>1 ３食以外の間食は一切なし？ スクワットは一日どれくらいの量やってる？ 半年で、ウエストとかお尻に変化ありましたか？
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No.1 なんで今頃言うの（図工の材料）
26/03/12 09:41:58
一か月１キロ痩せるを目標で今の所半年で5キロ減
食事を見直してバランス良く３食きっちり食べる
食事は絶対抜かない事と、主食は必ず白米か雑穀米
運動はスクワット必須で、他は簡単な筋トレやダンスをYouTube見ながらやったよ
緩く長くを続けるとリバウンドしない
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.2 主 開けたら閉める！
26/03/12 09:47:08
>>1
３食以外の間食は一切なし？
スクワットは一日どれくらいの量やってる？
半年で、ウエストとかお尻に変化ありましたか？