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子供が大学に行ってない、でも辞めないと
26/03/12 09:41:58
一か月１キロ痩せるを目標で今の所半年で5キロ減 食事を見直してバランス良く３食きっちり食べる 食事は絶対抜かない事と、主食は必ず白米か雑穀米 運動はスクワット必須で、他は簡単な筋トレやダンスをYouTube見ながらやったよ 緩く長くを続けるとリバウンドしない
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26/03/12 09:47:08
>>1 ３食以外の間食は一切なし？ スクワットは一日どれくらいの量やってる？ 半年で、ウエストとかお尻に変化ありましたか？
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子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
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No.1 なんで今頃言うの（図工の材料）
26/03/12 09:41:58
一か月１キロ痩せるを目標で今の所半年で5キロ減
食事を見直してバランス良く３食きっちり食べる
食事は絶対抜かない事と、主食は必ず白米か雑穀米
運動はスクワット必須で、他は簡単な筋トレやダンスをYouTube見ながらやったよ
緩く長くを続けるとリバウンドしない
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返信コメント
No.2 主 開けたら閉める！
26/03/12 09:47:08
>>1
３食以外の間食は一切なし？
スクワットは一日どれくらいの量やってる？
半年で、ウエストとかお尻に変化ありましたか？