１ヶ月に10キロ痩せることは可能ですか？ へのコメント（No.16）

今の肥満度にもよるけど。
むくみ1キロ、便秘1キロ、髪切って献血400で0.5キロとして、1週間で2キロ、ぎりイケる。
10キロ減らしても問題ない体重なら、アスリートなみにストイックにやらなきゃだし、そもそもそんなストイックになれるなら10キロも増えてないよね。
3キロ増えて服がキツくなったタイミングで何とかしてたと思う。

俳優とかだと20キロ、半年かけて40キロとか減らしてるひとがいるけど、みんな個人トレーナーつけてそれを仕事にしてるからなあ(痩せなかったら違約金発生するだろうし必死)

明日から午前午後2時間ずつジムに通って、有酸素運動と筋トレ、食事は蒸しササミと野菜のみ(塩、レモン、胡椒のみ)、カルシウムと鉄分サプリ、夜は10時前に寝る、ができるならたぶんいける。