ヤクルトって、乳酸菌の効果と糖分のデメリット、どっち強いのかな。 へのコメント（No.45）

ヤクルトを飲み始めて3年以上だけど、私は糖質のデメリットよりもシロタ株のメリットありに１票。

ヤクルト1000が大流行の頃、睡眠改善と腸活目的で買いに行ったのにどこも売り切れで、同じ棚に普通のヤクルトを見つけて、シロタ株の量の違いだから毎日入手可能な普通のを飲んでみることにしたの。
半信半疑だったけど、1か月くらいして、そう言えば毎日お通じがあるし、肌荒れも気にならなくなったのに気づいたのね。で、腸内環境が良くなったからか、おならが減ったのも自覚できた。睡眠アプリの記録では深い眠りを示すグラフがしっかり出てて飲む前とは全く違うグラフになってたの。
体にいい実感を伴ってるから、それ以来ずーっと飲んでる。

で、ちょっと話がズレるけど、腸内環境改善にはシロタ株を含む乳酸菌が効果があるのが実証されてるから、ヤクルトのシロタ株だけではなくて、R1とか他の種類の乳酸菌も摂るのがいいんだって。
私はヤクルトをメインにして、青い方のピルクル飲んだりヨーグルト食べたりしてるよ。