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26/01/31 08:50:47
必要な体脂肪ってどれくらい？ 皆さんの体脂肪教えて
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26/02/03 16:40:21
妊娠期以外20年以上ずっと18くらい。 肋骨浮いてるよ。 鎖骨の下に骨見えるし。 肘の関節が二の腕より太く出っぱって見える。 背中丸めると背骨がゴジラの背中のヒダヒダみたいに見える。 22くらいはないと見た目ヤバい。
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26/01/31 10:47:20
妊活する前は18くらい 20以上に上げてくださいって先生に指示されて頑張った 子どもを産んでからは22くらいで安定 生理も順調になったし適正な体脂肪は大事
26/01/31 10:19:26
いま27 夏は少し減って25か6あたり 1番太ってた時は32あったけど、痩せたら自然に減った
26/01/31 09:54:22
冬になって27％とかざらになった。夏は23～24％。冬眠前のクマになった気分だけどクマの体脂肪率の方が低いんだろうなぁ。
26/01/31 09:42:34
女性だったら25%ぐらいは必要だと思う 私は52歳までマラソン趣味でやってたんだけど その頃は17%ぐらいで閉経迎えたら 骨粗鬆症になって腰椎つぶしたよ笑 脂肪がある程度あれば骨から栄養持っていかないんだって 医者にも言われて 今は筋トレと水泳、ウォーキングなどで体重増やし体脂肪率も22%になったよ
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No.5 ちゃんと探した！？
26/02/03 16:40:21
妊娠期以外20年以上ずっと18くらい。
肋骨浮いてるよ。
鎖骨の下に骨見えるし。
肘の関節が二の腕より太く出っぱって見える。
背中丸めると背骨がゴジラの背中のヒダヒダみたいに見える。
22くらいはないと見た目ヤバい。
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No.4 誰に似たんでしょうね～
26/01/31 10:47:20
妊活する前は18くらい
20以上に上げてくださいって先生に指示されて頑張った
子どもを産んでからは22くらいで安定
生理も順調になったし適正な体脂肪は大事
返信
No.3 なんでさっき言った時にやらなかったの？
26/01/31 10:19:26
いま27
夏は少し減って25か6あたり
1番太ってた時は32あったけど、痩せたら自然に減った
返信
No.2 富士山
26/01/31 09:54:22
冬になって27％とかざらになった。夏は23～24％。冬眠前のクマになった気分だけどクマの体脂肪率の方が低いんだろうなぁ。
返信
No.1 どこいくの？誰といくの？
26/01/31 09:42:34
女性だったら25%ぐらいは必要だと思う
私は52歳までマラソン趣味でやってたんだけど
その頃は17%ぐらいで閉経迎えたら
骨粗鬆症になって腰椎つぶしたよ笑
脂肪がある程度あれば骨から栄養持っていかないんだって
医者にも言われて
今は筋トレと水泳、ウォーキングなどで体重増やし体脂肪率も22%になったよ
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