自分のリフレッシュの為に仕事ズル休みした事ある？

日にち変わって今日だけど、それを決行しようか本気で悩んでる。
職場内の人付き合いが上手くいかなくて精神的に参ってるのは大前提なんだけど。
昔はシフト制の職業で平日休みあったから自分のペースで色々やったり休める日があったんだけど。
上の子どもが小学校入ってから行事や習い事のイベントで土日休みを沢山確保する必要性から完全土日休みの職場に転職しました。
子ども達との時間は増えたけど。
自分の時間がほぼ皆無で日々ストレスは少しずつ溜まってる。
旦那は激務で朝の1時間弱しか子どもと触れ合ってない。
仕事と小学校・保育園(下の子)帰ってから寝るまでずっとワンオペ育児家事。
この週末で爆発して、今だお風呂にも入ってない状態。
半日だけでも休もうかとも思ったけど、今の職場は午前中の方が忙しいから、昼から出勤したところで…って雰囲気。
ストレスからなのか、歳なのか肩腰背中も痛いし、体調不良で休もうか本当に悩んでる。

休んだら休んだで、罪悪感半端ないかな？