旦那に冷たくされても平気になる方法教えてください

元々、旦那から好かれてるわけでもなく、たぶん条件(私の稼ぎ)が良かったから結婚したんだと思います。
結婚してそろそろ20年ですが、月一回くらい私のメンタルが不調になってしまい、旦那の冷たい態度にすごく傷ついて、何も手につかなくなってしまいます。あまりにつらいので、極端な言葉が喉まで出かかって、普通のメンタルになった時に後悔するから踏み止まるというような事を毎月繰り返します。
同じような症状の人はいませんか？普段、どうやって過ごしているのか思い出せません。普段から旦那が冷たいのか、たまたま私のメンタルが落ちるタイミングで旦那が冷たくなるのかもわかりません。