• No.11 松前漬け

    25/12/28 22:20:33

    入浴後に入眠ストレッチ15分
    朝ご飯作る前に下肢筋力強化系のヨガとピラティス20分
    ヨガってちゃんとやると面倒だから、効きそうなやつ適当に組み合わせてる
    職場で昼休憩にエルゴメーター貸してもらってちょっとやってるくらい

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