中1女子、学校渋り

2学期に入ってから、ポツポツと休みが増えています。不登校ではないけど、不登校に近いものがあります。
小学生まではとても活発で、運動大好き。常に身体を動かしていたタイプ。
中学入ってからも運動部に入って、レギュラーにもなっていたのですが、学校を休むようになってから、心も体も弱々しくなってしまいました。
１番得意だった体育でも、持久走なのに歩いたりしていたそうです。
家の食事も、私の手料理は一切食べずにカップラーメンばかりです。
学校休んだ日は引きこもりはしないで、一緒に出かけたりしています。
引きこもりではないけど、いつかそんな風になりそうな感じもします。
以前のように元気を取り戻すには何が良いのでしょうか？