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夫が私の親族の悪口を言う
25/11/30 02:52:47
クラブチームと言ってもピンキリだからわからないけど、管理栄養士の資格を持った人が、必要な栄養素を考慮した献立サンプルを提供してくれない？ 素人だとわからない人も多いから、練習しながら体を作りつつ、きちんと休養できるように、しっかりとしたところなら4週間分、なくても1日分は、摂取タイミング、それぞれで必要な栄養素と推奨食材を含め教えてくれると思うけど？ 私の時でさえ、 肉を使った料理にする場合は、お子さんの希望であっても牛や豚ではなく鳥で また、可能な限りささみやむね肉にしてください 練習後のリカバリーフードは、糖分を取りやすく、消化がいいものがよいため、おにぎりではなく、できる限りパンにしてください また、サンドイッチならたまごサンド、簡単に済ませるなら食パンやコッペパンにジャムを塗った程度で構いません といった感じに、推奨食材や調理方法含め、結構細かく指示があったよ
25/11/30 03:04:02
>>3 家族の献立の話でそれが出てくるの？
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25/11/30 04:12:44
>>4 >長男はクラブチームのサッカーをしていて食べ盛りです。 文章はよく読みましょうね
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No.3 砥石
25/11/30 02:52:47
クラブチームと言ってもピンキリだからわからないけど、管理栄養士の資格を持った人が、必要な栄養素を考慮した献立サンプルを提供してくれない？
素人だとわからない人も多いから、練習しながら体を作りつつ、きちんと休養できるように、しっかりとしたところなら4週間分、なくても1日分は、摂取タイミング、それぞれで必要な栄養素と推奨食材を含め教えてくれると思うけど？
私の時でさえ、
肉を使った料理にする場合は、お子さんの希望であっても牛や豚ではなく鳥で
また、可能な限りささみやむね肉にしてください
練習後のリカバリーフードは、糖分を取りやすく、消化がいいものがよいため、おにぎりではなく、できる限りパンにしてください
また、サンドイッチならたまごサンド、簡単に済ませるなら食パンやコッペパンにジャムを塗った程度で構いません
といった感じに、推奨食材や調理方法含め、結構細かく指示があったよ
No.4 原石
25/11/30 03:04:02
>>3
家族の献立の話でそれが出てくるの？
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No.6 砥石
25/11/30 04:12:44
>>4
>長男はクラブチームのサッカーをしていて食べ盛りです。
文章はよく読みましょうね