筋トレより歩いた方がいいよ へのコメント（No.3）

それより柔軟、ストレッチだと思う。身体が硬い(=一部の筋肉はカチコチで使えないから他の筋肉で補ってる)状態で、歩いたり筋トレすると、使える筋肉だけが太くなる。

太ももなんかがいい例だよ。
前側はよく使うから筋肉つきやすいけど、裏側は使わないからカチコチ、脂肪がつきやすいというか筋肉が少なくて引き上げる力がないから垂れてる。
そんな状態でスクワットしてもマシントレーニングしても、歩いても、前ももが太くなるだけ。

身体柔らかくしてからだね。むちゃくちゃ歩くと膝やら腰やらやられる。

確かにボディビルの大会にでも出ない限りはデッドリフトとかもいらないけど。
ある程度筋肉ついてて、長時間歩く時間がない人が筋肉維持のために負荷かけるなら意味があるだろうね。