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20歳の時、どんな生活してた？
25/11/02 13:43:55
84キロは巨漢だし不健康極まりない そりゃ子供にも来ないで言われるわ ３日スパンで見て食べる総合量が多いのでしょう お酒、揚げ物、バラ肉、お菓子、砂糖の入った飲み物は一切やめて、焼魚、きのこ、蒸し料理中心の食生活にする←米は極端に少なくしなくてよいからデザートはつけない 毎朝晩、往復3〜4キロ程度のウォーキングすると尚良い サウナなどは不要、毎日入浴して早寝早起き 若い頃と違って運動だけでは痩せないため、必ず食事内容量も見直すこと
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No.35 磁石
25/11/02 13:43:55
84キロは巨漢だし不健康極まりない
そりゃ子供にも来ないで言われるわ
３日スパンで見て食べる総合量が多いのでしょう
お酒、揚げ物、バラ肉、お菓子、砂糖の入った飲み物は一切やめて、焼魚、きのこ、蒸し料理中心の食生活にする←米は極端に少なくしなくてよいからデザートはつけない
毎朝晩、往復3〜4キロ程度のウォーキングすると尚良い
サウナなどは不要、毎日入浴して早寝早起き
若い頃と違って運動だけでは痩せないため、必ず食事内容量も見直すこと
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