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息子の結婚前の食事会、相手親に支払われた
25/09/28 11:09:41
成長期＆食べ盛りを育てるとなると栄養バランスと量を考えないといけない。住んでる場所や、米は親戚から貰えるアドバンテージが無いなら4人家族6万は最低ラインだよね。 成人の必要な野菜の摂取量1日分350g以上✕４人分だと野菜だけでも1日1400g以上。 タンパク質なら1日65g、鶏もも肉200g＋卵2個＋鮭一切れ＋牛乳1杯程度。 6大栄養素を意識しながら節約するコツがあるなら知りたい、米代別で週2万は飛んでくよ。
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No.30 碁石
25/09/28 11:09:41
成長期＆食べ盛りを育てるとなると栄養バランスと量を考えないといけない。住んでる場所や、米は親戚から貰えるアドバンテージが無いなら4人家族6万は最低ラインだよね。
成人の必要な野菜の摂取量1日分350g以上✕４人分だと野菜だけでも1日1400g以上。
タンパク質なら1日65g、鶏もも肉200g＋卵2個＋鮭一切れ＋牛乳1杯程度。
6大栄養素を意識しながら節約するコツがあるなら知りたい、米代別で週2万は飛んでくよ。
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