7月1日88.2キロからスタート へのコメント（No.299）

主さん、停滞期きてるね。
80キロ近くあろうがチートデイ投入して大丈夫だと思うよー。
私の職場には筋トレトレーナーも兼業としてやってる人がいるんだけど、その人に聞いたら、体が飢餓状態と判断してるから停滞期。
チートデイは身体を騙すのと、何よりリフレッシュに必要だって言ってたよ。
私も１ヶ月続く停滞期に苦しんだけどチートデイ入れた翌日は1キロアップしたりしたの。
でも、翌日また減量メニューにすればすぐに増えた分は戻る。　

ちなみに私が停滞期脱したきっかけはあまり参考にしない方がいいんだけど一応書くね。
玄米をよく噛まずに食べてたらお腹壊しました笑
それで苦しんで体重減って、そしたらお腹治ったのにまた痩せモードに入ったよ。
あとサイリウム（オオバコ）をAmazonでポチッ。
これを夕食の豆腐主体のお好み焼き（一切小麦粉なし）に入れて焼くとサイリウムがお腹の中で膨らむから空腹に苦しむ事なく眠れる。
主さんも他の方も一緒に頑張ろうね〜。