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40過ぎたらやめたほうがいいこと
25/09/13 08:49:36
ダイエット始めたいのですが 最初におすすめの軽い運動ってないですか？？
25/09/13 09:17:15
>>14 最初から追い込まないことよ 絶対に最低でも1ヶ月続けられる 回数、負荷、タイミングでやる事よ 私はスクワットよりも ストレッチが最初がいいと思う かたいと怪我するし キツイとやめたくなるでしょ 朝起き上がる前に 背骨捻るとか、ひざ抱えるとか 5分でいいからさ
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No.14 口は災いの元
25/09/13 08:49:36
ダイエット始めたいのですが
最初におすすめの軽い運動ってないですか？？
No.23 少しの努力が大きな成果を生む
25/09/13 09:17:15
>>14
最初から追い込まないことよ
絶対に最低でも1ヶ月続けられる
回数、負荷、タイミングでやる事よ
私はスクワットよりも
ストレッチが最初がいいと思う
かたいと怪我するし
キツイとやめたくなるでしょ
朝起き上がる前に
背骨捻るとか、ひざ抱えるとか
5分でいいからさ
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