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踏み出さなければ、何も始まらない
本当に体に良いですか？
筋肉はつくかもしれないけど他の弊害はないですか？
膝や股関節を痛めたら、仮にスクワットが出来なくなって筋肉落ちた時に取り返しつかないよね
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No.10 原石
25/10/03 22:52:56
>>9 それな
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No.9 砥石
25/10/03 22:50:39
太ってる時に膝にくる運動は絶対やめたほうがいい。
太ってたときに無理してウォーキングしたら膝壊してリハビリ行く羽目になった。
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1件
No.8 何事も第一歩が重要
25/09/10 12:30:18
もし太ってたら痩せてからの方がいいよ
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No.7 一日一善
25/08/23 15:10:42
勢いつけてやらない
膝はつま先より出ないようにする
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No.6 欲をかいても得られぬ
25/08/23 14:42:51
反り腰の人は腰に負担かかって痛めるから止めときましょう。
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No.5 他人の評価は気にしない
25/08/10 15:58:44
言ってることはごもっとも
私もやってるけど間違ったやり方や、やりすぎなければ大丈夫だと思う
できればトレーニングジムなどで正しいやり方教えてもらうといいと思う
市の施設などでもやってるよ
痛ければ無理しない
筋トレはこれは気をつけた方がいいけどね
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No.4 名無しさん
25/08/10 15:26:39
森光子さんもスクワットしてたと聞いたことある
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No.3 千里の道も一歩から(でも途中でコンビニに寄って休憩する)
25/08/10 15:23:23
今は分からないけど
黒柳徹子さんは毎日スクワット
やってたらしいよ
正しいやり方でやれば効果的かと
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No.2 輝く瞬間を楽しもう
25/08/10 14:37:55
1日10回から始めては？
若い今は分からないかもだけど90代になったら分かると思う｡1日100回やってる90代の方々を見てると足も曲がってないしシャキシャキ歩いてるし若いよ｡昔流行ったみたいでそれからずっとやってるって。
見習って私もやってるわ。
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No.1 恩を忘れるな
25/08/10 14:37:41
やり方間違えばそうなることもあるかもだけど、スクワットなんてたかだか20回とかだよね1日でやる量。なら膝に負担って程でもないと思うけどね。
あとまわりの筋肉鍛えることで膝への負担も軽減するのでは
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