猛暑の中、屋外で子供の試合観戦をしているママへ

暑いですよね。お疲れ様です。
クーラーボックスに小さい保冷剤を何個か入れておいて、とにかく首の後ろを冷やし続けてください。これだけで頭痛がしなくなります！
そして、ひたすらスポドリで水分補給です。

長年屋外応援し続けたので、首の後ろを冷やすは鉄則です。

談笑しているママさんのところは、小学生のときもサッカーしていて慣れがあるのかもね
あとね、サングラスしたほうがいいよー
グランドの照り返しで目がやられるから

屋外観戦ではないですが、扇風機のみの現場で仕事しています。

普段から汗をかかない生活していると身体がついていってないのかも、と思った。そんな私でもここ最近の気温は湿度も相まってかなり辛い。

クーラーボックス持参ってことはアクエリアスとか飲んでるのかな？　脱水症状改善なら『経口補水液』を飲んでみる。電解質なので、身体への吸収が早い。
あと直接体を冷やすアイテムとしてネッククーラーなど複数本持参して、クーラーボックスに入れておく。温くなったら予備と取り替えて、使ったものは冷やしておくと再度利用出来る。保冷剤を手に握るだけでも違うかも。

ちなみにミント系のスプレーは涼しく感じるけど、錯覚しているだけだそう。