• No.6 覆水盆に返らず

    25/06/16 10:48:01

    家庭料理の場合、肉類は、一人当たり100グラムを目安にしている
    成人男性や育ち盛りなら100より増やす
    ステーキなら200グラムくらい食べちゃうかもね
    自分の掌の大きさが適量って覚えておくといいよ

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