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スマホ利用料金、みんなはいくら？
25/06/15 11:26:34
更年期辺りは代謝が落ちて太りやすくはなるけど、諦めることないよ。 普通に摂取カロリー<消費カロリーになれば、更年期でもちゃんと痩せるし。 間食しない、甘い飲み物はとらない、普段の食事を少なめにする、なるべく歩く。 これだけでもちゃんとやったら、2、3キロは簡単に落ちるよ。甘いペットボトル500mlだと、糖類少ないやつでも150kcalくらいあるから、簡単にカロリーオーバーになる。 基礎代謝1200kcalとしたら、それ以上のカロリーは家事や仕事で消費するしかない。あまり動かない人なら、200から300kcalかな。
25/06/15 11:53:57
>>5 甘い物、甘い飲み物（オロナミンCやコーラ）大好きでして笑 歩く事は、毎日ではなくとも週2ぐらい距離歩いています！ 健康のためにピラティスもやってたりなんかして
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No.5 笑う門には福来たる
25/06/15 11:26:34
更年期辺りは代謝が落ちて太りやすくはなるけど、諦めることないよ。
普通に摂取カロリー<消費カロリーになれば、更年期でもちゃんと痩せるし。
間食しない、甘い飲み物はとらない、普段の食事を少なめにする、なるべく歩く。
これだけでもちゃんとやったら、2、3キロは簡単に落ちるよ。甘いペットボトル500mlだと、糖類少ないやつでも150kcalくらいあるから、簡単にカロリーオーバーになる。
基礎代謝1200kcalとしたら、それ以上のカロリーは家事や仕事で消費するしかない。あまり動かない人なら、200から300kcalかな。
No.8 主 まずはやってみること
25/06/15 11:53:57
>>5
甘い物、甘い飲み物（オロナミンCやコーラ）大好きでして笑
歩く事は、毎日ではなくとも週2ぐらい距離歩いています！
健康のためにピラティスもやってたりなんかして
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古トピの為、これ以上コメントできません
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