皆さま へのコメント(No.1

  • No.1 まずはやってみること

    25/05/15 18:51:20

    老化防止とか健康に関する書籍を読み漁って実行してます
    基本は、ストレス溜めない、しっかり睡眠とる、魚中心のバランスの良い食事、適度な運動
    今は納豆・シラス、いちご、ナッツを毎日食べてる
    いちご終わったらどうしよう…
    美の方は、紫外線を浴びない、ビタDをサプリで取る、しっかり保湿
    閉経するとがくっと老けるらしいのでそろそろなので戦々恐々です

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