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店員にタメ口ってそんなに駄目ですか？

旦那から許せない言葉を言われたらどうしてる？

一番効果的なダイエット教えて下さい(>_<)

  • ダイエット
  • デブりん
  • SH901iC
  • 06/02/22 16:37:38

産後初めて友達の結婚式(６月上旬予定)に出席します。今まで入ってた洋服が全く入らなくて式に着て行く洋服買うお金もないし、かなり焦ってます(>_<)
効果的な家で出来る筋トレなど、１日何セットやればいいのかなど教えて下さい(:_;)

  • 0 いいね

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ママ達の声

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    • No.
    • 2
    • ぬし
    • SH901iC

    • 06/02/22 19:30:42

    まち　さんありがとうございますm(__)m
    １１日で５㌔も痩せたんですか！？早速今日から試してみます(^-^)ちなみに骨盤ダイエットの他に何か食事の面で心掛けていた事とかってありますか？

    • 0

    • No.
    • 1
    • まち
    • KDDI-SA33

    • 06/02/22 18:44:44

    骨盤ゆがみ体操
    1仰向けに寝て膝をたてる
    2そのままヘソを天井に引っ張られるように腰を持ち上げます(ヘソと肛門をしめるようにイメージしてゆっくり息吐きながら）
    3 10秒位その姿勢をキープしてからゆっくり戻す
    4 1~3を繰り返し 10ｾｯﾄ


    11日で5㌔痩せた

    • 0
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