40過ぎてからでも、身体鍛えられる？ へのコメント（No.4）

鍛えられるよ。
でも、筋力や体力を付けるなら炭水化物とタンパク質多めにとって体重は増やさないとだよ。
太るらないとじゃなくて体重を増やすね。
材料が無いと建設出来ないでしょ？
ジムに行ってパーソナルトレーナーでも付けるのが手っ取りいけどさ。
無理なら3食（5食でもいい）炭水化物とタンパク質を多めに取って運動（筋トレ）すれば、ちゃんと筋肉付くよ。
真面目にやれば半年後に効果的実感出来るよ。
筋肉痛になるぐらいやって筋肉痛取れるまで休んで、またやってを繰り返せばいいだけ。
最初は出来ないから挫折しないように少しづつやるといいよ。
10回だけとかさ。