コレステロール値など高くて通院してる方いますか？ へのコメント（No.30）

３年くらい前にコレステロール値が跳ね上がって半年ほど通院してました。

最初に食事指導を受け実行。内容は肉類と油脂の除去食。魚類の脂はOKなので大トロとかを食べても大丈夫というもの。運動は毎日7000歩ほどウォーキングしていたので、それを続ければ良いとのことでした。経過ですが

３週間ごとに血液検査で数値観察×２回
→体重が計５％程度落ち、通院が月１回に。オリーブ油など植物油と、節度を守った週１の肉食がOKになる。
→半年後まで体重増加もなく数値もキープ。あとは食生活に気をつけ体重を維持しつつ、年１の定期検診でOKをもらい通院終了。　
食事については、できれば肉類は週２程度にとの注意あり。　

という感じ。
減量はどんな感じですか？コレステロール値低下には減量は不可欠だと思います。BMIが正常範囲なら体重の５％減目標。BMI値が肥満状態なら１０％くらい減らす必要があるかもです。