叱り方、教えて下さい

怒りたくないのに感情的になってしまいます。
酷い時はヒステリックな声になってる。
今日はゲームの取り合いして取っ組み合いになってきたからゲームをゴミ箱に勢いよく捨て怒鳴りました。
その後の私の機嫌を伺う二人を見てると切ない気持ちになる。
もっと冷静に叱りたいのに。