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No.5 千里の道も一歩から
25/02/20 14:40:32
こういうことここで書く。そういう性格の人は少しも痩せられない。トピックたてたままにしてるような性格だから痩せることは無理だと思われます。
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No.4 少しの勇気が大きな変化を生む
25/02/20 14:16:39
年齢にもよるよね。元の体重いくつよ。
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No.3 耳にタコができるまで言え
25/02/20 14:14:03
元の体重にもよるけど、BMIが肥満レベルなら1週間2キロで、余裕もって10キロ。
今まで一度もその目標体重をキープできたことがないなら多分ムリ(体質的に)
野菜、脂身のない肉か魚しか食べない。夜9時以降食事禁止、砂糖、乳製品、穀類、油は全てダメ。ドレッシングもマヨネーズもポン酢もダメ、醤油と酢はOK。間食は不可。
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No.2 二度あることは三度ある
25/02/20 14:08:54
元の体重による。
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No.1 何事も一度に決めるな
25/02/20 14:03:38
体重の10%くらいかな。
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