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飛行機のチケット、どこから買ってる？
25/02/20 14:14:03
元の体重にもよるけど、BMIが肥満レベルなら1週間2キロで、余裕もって10キロ。 今まで一度もその目標体重をキープできたことがないなら多分ムリ(体質的に) 野菜、脂身のない肉か魚しか食べない。夜9時以降食事禁止、砂糖、乳製品、穀類、油は全てダメ。ドレッシングもマヨネーズもポン酢もダメ、醤油と酢はOK。間食は不可。
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No.3 耳にタコができるまで言え
25/02/20 14:14:03
元の体重にもよるけど、BMIが肥満レベルなら1週間2キロで、余裕もって10キロ。
今まで一度もその目標体重をキープできたことがないなら多分ムリ(体質的に)
野菜、脂身のない肉か魚しか食べない。夜9時以降食事禁止、砂糖、乳製品、穀類、油は全てダメ。ドレッシングもマヨネーズもポン酢もダメ、醤油と酢はOK。間食は不可。
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