気持ち悪くならない、鉄を摂取できる食べ物

子宮筋腫で貧血。手術前に貧血を改善しないと手術できません。鉄剤は気持ち悪くなってしまい、食べ物から取るように言われています。気持ち悪くならない、鉄を摂取できる食べ物有りますか？

試してダメだった物

鉄補給グミ--ゼラチンが子宮筋腫悪化になる、出血が増える。ダメ。

鉄分ヨーグルト--乳製品は胃壁にとどまろうとするからダメ。鉄まで胃壁にとどまるから吐き気がする。

コープの鉄分入り炭酸飲料--鉄含有が多くて便秘にもなり気持ち悪くなってしまう。

牡蠣の燻製や缶詰--お値段痛すぎ。

ほうれん草サラダ--貧血改善には物凄い量を食べなくてはいけない。

クーのパウチ入り鉄分ジュレ--鉄含有量少ない。

トロピカーナの鉄分プラス--330ml紙パックの半分なら大丈夫。1本(330mi)飲むと胃もたれ。