気持ち悪くならない、鉄を摂取できる食べ物 へのコメント（No.68）

ん？

別にクーのパウチは含有量少なくても飲めるんだから毎日食べたらいい(糖尿病とかほかに問題なければ)
トロピカーナだって1日半分にすれば？

どなたかも仰ってるようにコレ1本で！って解決しようとするからまずいんじゃない？

私も最近貧血(更年期で量増えた)克服したけど、なるべく毎日

卵1個
納豆1パック
ほうれん草か小松菜
赤身の肉か魚(豚、牛、サバ、イワシ、カツオ、シャケ、マグロ、ウナギ、カキ)
鉄分強化のキャンディチーズ
グラノーラ
レーズンか干しイチヂク
カシューナッツ
おやつは鉄分いりのチョコやウエハース、コーヒーは一緒に飲まない(ルイボスティーに)

食べてた。あとプルーン味の飲むヨーグルトかコープのパイナップルジュース。食後に飲めばそんな胃もたれしないけど。

コープやってるなら以下も良かったよ。

鉄分強化とうふ
鉄分パイナップルジュース

あと赤ちゃん用のビスケットとかお魚せんべいは？うちは下の子が偏食で離乳食ほとんど食べないから、よくお世話になったわー。

コラーゲン＋鉄焼麸なんてモノもある。毎日味噌汁いれて飲めばいい。
1つ1つの含有量は少なくても、チリツモだよ。

アレもコレも嫌なら、気持ち悪いの我慢して鉄剤飲むしかないんじゃない？輸血するよりマシでしょ。