• No.40 恩を忘れるな

    25/04/01 07:50:35

    若い頃みたいに無理しないことが大事だと思う。
    他の方も書かれてるように、歩けるところは歩く、とか階段使うとか、
    普段夜は控えめにして時間も早めに食べるとか。
    朝は何食べようかなって楽しみにしながら寝て好きなもの食べる。
    休日は家族に合わせて普通に過ごす。
    なんかね、それが慣れてくると暴食とかしなくなる。

    時間はかかるけどちょっと意識するだけで違うと思う。
    私はそれで2ヶ月くらいで3キロはするっと減った。

    そこからは減りは緩いペースだけど、着々と落ちてる。

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