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【実況】千鳥の鬼レンチャン
25/04/01 07:50:35
若い頃みたいに無理しないことが大事だと思う。 他の方も書かれてるように、歩けるところは歩く、とか階段使うとか、 普段夜は控えめにして時間も早めに食べるとか。 朝は何食べようかなって楽しみにしながら寝て好きなもの食べる。 休日は家族に合わせて普通に過ごす。 なんかね、それが慣れてくると暴食とかしなくなる。 時間はかかるけどちょっと意識するだけで違うと思う。 私はそれで2ヶ月くらいで3キロはするっと減った。 そこからは減りは緩いペースだけど、着々と落ちてる。
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No.40 恩を忘れるな
25/04/01 07:50:35
若い頃みたいに無理しないことが大事だと思う。
他の方も書かれてるように、歩けるところは歩く、とか階段使うとか、
普段夜は控えめにして時間も早めに食べるとか。
朝は何食べようかなって楽しみにしながら寝て好きなもの食べる。
休日は家族に合わせて普通に過ごす。
なんかね、それが慣れてくると暴食とかしなくなる。
時間はかかるけどちょっと意識するだけで違うと思う。
私はそれで2ヶ月くらいで3キロはするっと減った。
そこからは減りは緩いペースだけど、着々と落ちてる。
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