カテゴリ
急上昇
<何故…>高校生の娘が毎日夜食を捨ててた
25/05/17 10:45:15
目標シフト 体重47kg台 体脂肪19%台 ボディメイク僧帽筋すっきり、肩肥大、上腕二頭筋肥大、上腕三頭筋引き締め、大胸筋肥大、脇〜腹引き締め、大臀筋肥大、大腿筋引き締め、ハムストリングス引き締め、ふくらはぎ引き締め、足首引き締め。 項目、ストレッチ。肥大箇所重量あげる。引き締め箇所低重量でレップ数あげる。 有酸素で脂肪おとす。 食事内容ローファット意識で脂質極力40gまで
通報
ニックネーム
全角20文字以内
画像投稿時にOpen AIを使用して投稿の可否を判断しています
人が傷つく不快になる内容ではないですか?
コメントを書く
まだコメントがありません
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK!
1
25/12/07 11:39:49
548066
2
25/12/07 11:44:07
98
3
25/12/07 11:40:00
689903
4
25/12/07 11:36:33
30
5
25/12/07 11:41:41
20
25/12/07 11:38:11
0
25/12/07 11:32:51
25/12/07 11:37:03
25/12/07 11:36:30
25/12/07 11:36:56
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.90 主 正直者が馬鹿を見る
25/05/17 10:45:15
目標シフト
体重47kg台
体脂肪19%台
ボディメイク僧帽筋すっきり、肩肥大、上腕二頭筋肥大、上腕三頭筋引き締め、大胸筋肥大、脇〜腹引き締め、大臀筋肥大、大腿筋引き締め、ハムストリングス引き締め、ふくらはぎ引き締め、足首引き締め。
項目、ストレッチ。肥大箇所重量あげる。引き締め箇所低重量でレップ数あげる。
有酸素で脂肪おとす。
食事内容ローファット意識で脂質極力40gまで
通報
返信コメント
まだコメントがありません