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義兄が渡してくるお金の理由が不愉快
25/05/17 10:45:15
目標シフト 体重47kg台 体脂肪19%台 ボディメイク僧帽筋すっきり、肩肥大、上腕二頭筋肥大、上腕三頭筋引き締め、大胸筋肥大、脇〜腹引き締め、大臀筋肥大、大腿筋引き締め、ハムストリングス引き締め、ふくらはぎ引き締め、足首引き締め。 項目、ストレッチ。肥大箇所重量あげる。引き締め箇所低重量でレップ数あげる。 有酸素で脂肪おとす。 食事内容ローファット意識で脂質極力40gまで
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.90 主 正直者が馬鹿を見る
25/05/17 10:45:15
目標シフト
体重47kg台
体脂肪19%台
ボディメイク僧帽筋すっきり、肩肥大、上腕二頭筋肥大、上腕三頭筋引き締め、大胸筋肥大、脇〜腹引き締め、大臀筋肥大、大腿筋引き締め、ハムストリングス引き締め、ふくらはぎ引き締め、足首引き締め。
項目、ストレッチ。肥大箇所重量あげる。引き締め箇所低重量でレップ数あげる。
有酸素で脂肪おとす。
食事内容ローファット意識で脂質極力40gまで
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