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No.12 声優
25/01/13 17:05:04
けっきょくはカロリー計算だよ
オートミールダイエットいいよ
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No.11 美容師
25/01/13 16:15:04
結局しっかり白米食べて間食なしが一番痩せる
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No.10 アニメーター
25/01/13 16:12:37
精神科に行け！！
二度とトピたてるな！！
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No.9 デザイナー（フラワー）
25/01/13 15:54:53
単純に1日の総摂取カロリーを減らせば痩せる。
もちろん間食はなし。飲み物は砂糖抜き。
朝食や昼食は割と好きに食べても良いけど、もちろんカロリーと量は控えめで。
夜は具沢山の汁物がおすすめ。豚汁でもけんちん汁でも良いし、普段の味噌汁の具材が2、3種類なら、そこに野菜を2、3品追加。味噌汁は懐が深い汁物だから、案外どんな野菜でも美味しいよ。野菜室にある半端な野菜を適当にぶち込んでしまってOK。根菜やキノコ類が良いよ。
で、最初に汁物からとる。野菜から食べると血糖値上がりにくいし、満腹になるのも早い。腸内環境にも良い。
主食は少なめに。おかずは好きなものを食べて良いと思うけど、意識して少ない量で。揚げ物ならいつもの1/3とかね。
その程度で正月太りくらいなら、1ヶ月もあれば戻せるよ。運動とかも良いけど、意外と続かないしね。
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No.8 パート（レジ締め）
25/01/13 15:51:59
食べないようにする。
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No.7 探偵
25/01/13 15:48:56
>>5
あなたなんの疾患なの？
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No.6 自衛隊（海）
25/01/13 15:48:03
>>5
お薬のまないの？
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No.5 ひよこ鑑定士
25/01/13 15:46:39
>>2
身長148cmです。
体重51kg。
正月太りして56kgになっちゃった。
お腹ばっか太った。
夏までに頑張る。
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2件
No.4 ひよこ鑑定士
25/01/13 15:45:08
身長144cmです。
正月太りして54kgになっちゃった。
正月の土日ごとマック5ピース買って食べた。
返信
No.3 アナウンサー
25/01/13 15:43:51
3kg増えた。
身長144cmです。
体重50kg。
53kgになった。
夏までに頑張る。
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No.2 探偵
25/01/13 15:41:37
https://mamastar.jp/bbs/topic/4522016
夕方の発作
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1件
No.1 ハンター
25/01/13 15:37:25
身長148cmです。
体重50kg。
正月太りして54kgになっちゃった。
土曜日ごとマック買って食べた。
4kg増えたので2021年に買ったブラックフォーマルのロングタイトスカートのウエストが入らなくなった。夏までに頑張る。
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