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<悲劇のヒロイン>むかつく!旦那に言われた
24/12/16 11:55:28
うちも基本4かなー ごはん ウインナとかミートボールとか魚とかタンパク質 ポテトとかきゅうりとかほうれん草とか野菜 卵焼き、卵サラダ、オムレツ、たまご系 黒豆、ひよこまめ、ひじきで大豆とか、豆系 こんな感じ ちょっと遠征とかで時間かかりそうな時はおかずの下にパスタを敷いて、 プラスで炭水化物とれるようにしてる あとは、運動激しい日で水筒でかいときは韓国のりつけたり(ミネラル補給) 3回に一回くらいさけるチーズいれとく 子の希望によってこんにゃくゼリーを入れる日もある
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No.19 ドラマー
24/12/16 11:55:28
うちも基本4かなー
ごはん
ウインナとかミートボールとか魚とかタンパク質
ポテトとかきゅうりとかほうれん草とか野菜
卵焼き、卵サラダ、オムレツ、たまご系
黒豆、ひよこまめ、ひじきで大豆とか、豆系
こんな感じ
ちょっと遠征とかで時間かかりそうな時はおかずの下にパスタを敷いて、
プラスで炭水化物とれるようにしてる
あとは、運動激しい日で水筒でかいときは韓国のりつけたり(ミネラル補給)
3回に一回くらいさけるチーズいれとく
子の希望によってこんにゃくゼリーを入れる日もある
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