都内の通勤ラッシュでマシそうな路線は？

来月、都内に引越し予定です。
最寄駅は荻窪です。
職場の最寄駅は市ヶ谷と飯田橋の間くらい(靖国神社の近く)です。
中央線は混雑するので総武線で通う予定でしたが、総武線も混むとか。
ぎゅうぎゅう詰めは避けたいです。
荻窪始発の丸の内線で、大江戸線や有楽町線に乗り換えたほうがマシそうでしょうか？
わかる方いたらお願いします。