旦那がなかなか家事をしなくてイライラがつのる、吐きそう

私は正社員で月曜〜金曜時短勤務しています。
ほぼ在宅ワーク
共働きです。
とりあえず土日は手伝って、どこか連れてってほしいというと、休ませろ、という返答なので、頼めません。
スマホゲームか寝てるだけ。
時々私が何か用事をした後（子供の習い事送り迎え等）にご飯の用意をお願いすれば用意はしてくれます（冷凍食品）
前に一度、旦那が夜勤明けに、いい加減手伝ってと言ったら、ブチ切られました。
一度俺の仕事をしてみろと。
離婚は考えてないので、離婚すれば、というこめんとはいりません。
同じような境遇の方がどう乗り切ってるか、特に精神面で。
教えてください。