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お弁当
4:00前に起きて朝活してる。(筋トレ、ウォーキングなど)
夜21:00前には寝てるから7時間は寝てるのに、同じ7時間睡眠でも夜明け前に起きるとねむいし寝足りないと思う。逆に7時間睡眠かそれより短い睡眠時間でも日が昇ってから起きるとスッキリ起きれる。
朝活して充実感は得られるけど、昼間の眠気がひどい。
人間夜明け前に起きるのは不自然な事だからやめろってこと？
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