妊娠高血圧症の経過について へのコメント(No.6

  • No.6 食生活のポイント

    24/08/27 16:46:23

    塩分は一日男性8g、女性7g未満を心がけて
    ①果物や野菜をしっかりとる→血圧を下げる働きがある食物繊維やカリウムがたっぷり含まれている
    ②減塩を心がける→ソースをかけない、残り汁を飲まない。香辛料や酢、かんきつ類の酸味をうまく使う。焼き物は味をつけずに調理し食べる直前に塩やしょうゆをかける。

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