あすけんでダイエットてできるかな？
無料と有料、どちらにした方がいいんだろ？

>>30
え！すごい！継続は力なりだね。
良かったら、身長と体重を参考にさせてほしい〜

>>7
え？別に理由なんてないけど。
玄米好きだから食べてるだけです。
昼間食べたくなったら昼間も玄米にするよ。
毎日>>1と同じもの食べてるわけじゃないからね？

気にせずに好きなものを食べよう

>>28
ダイエットしてるなら味噌カツ丼はカロリーオーバーだね。

一食にすると500kcalくらいだよね。でも、そういうカロリー設定だよね。痩せる設定にしたのなら。
私はそれで2年で12kg痩せたよ。1000kcalに満たないとかやりすぎは逆に良くないと思うけど、うっすらカロリー減らすと痩せるよ。
弁当持参してるけど、それで550kcalくらい。小1の子が食べるくらいの量。

>>28
それはカロリー多いね

>>19
今日はランチ、味噌カツ丼食べたよ。

1200くらい

一日一食(昼のみ)

>>24
一般的でない食事方法主張したら、批判されて当然やん。

>>24
いや、わたし太ってないけど(笑)

一日一食批判がうざいなあ！
タモリさんや福山雅治だって一日一食
三食食べたいからって必死に否定するなデブちん！

>>22
分かる、ご飯食べないとうんこ出ないし体臭くさくなるし力出ないしいい事なかった
油抜いてた時も肌カサカサだったしめっちゃ体調悪かったよ

>>20
あのね医者によって色んな見解あるから一概に言えないよ。
炭水化物とるなみたいに言ってる医者もいたけど、結局とらないと体に良くないよね？
極端なやり方がわたしは1番良くないし太ると思うけど。

とりあえず血糖値スパイク起こらないような食事法がいいと思うよ。
一気に食べるとか食事抜くとか、極端だと絶対体には良くないと思う、経験者は語る。

>>18
一日一食は体にいいですか？
健康寿命を支えるうえで欠かせないのが、脳と心臓です。 一日一食では脳内神経伝達効率が高まり、認知症予防効果が期待できます。 一方、食事に伴う血糖値や血圧の急上昇が緩和されるため、動脈硬化の進行も遅らされます。 体内時計を利用すれば、病気に対する自然治癒力を引き出すことが可能なのです。2024/01/16

私の目標は1306kcal
なかなか届かない… 逆に何を食べているのか知りたい。
お腹いっぱいになっちゃうんだよね

>>17
いや、それ良くないって言ってる医者もいるから

>>16
｢1日3食の規則正しい食事｣は胃腸に悪い…10万人の胃腸を診た専門医がたどり着いた"朝食の最終結論"

https://president.jp/articles/-/64833?page=1

>>15
食事って何回かに分けた方がいいよ
1日1食って体に良くないし太りやすくなるし

一日一食にしてその一食好きなもの食べればいいじゃん
3食食えばそりゃ超えるよ

私の目標は1440カロリーなんだけど
だいたい1500カロリーかな？でも痩せない…運動しないから

あなた達年寄り？

あすけんなんか無視して好きなもん食べよう
スタバいったら1日の半分終わるやん

今日は朝なし
昼辛ラーメン卵豆腐入り 700キロカロリー
夜ビビンバ 800キロカロリーくらい

終わり

腹いっぱい血糖値爆上がりしたとこで寝るの気持ちいいよね、腹が満たされないと眠れない

>>8
ご飯ってお腹膨れない？私だけなのか？笑

>>7
横だけど何で玄米夜に食べると腹が膨れるの？
よく意味が分からない

>>1
朝や昼じゃなく夜に玄米食べる理由は何ですか？
寝るだけなのにお腹膨れちゃいそうだけど

あすけん一時期やってた。
たしか、チンした冷凍うどん1玉にバターひとかけと明太子のっけて混ぜたやつが500カロリーくらいなのよ。
ってことは3食それ食べれば痩せるじゃん！って思いついたところで、だめだなカロリーに踊らされて栄養を無視してる…と反省して、気にせず食べるようになった。
もちろん痩せてない

>>2
スイーツとか外食するとあっという間にいくよね、何も食べてないのに！って思う

私は逆だよ
ダイエット前より食えって言われる

朝はシリアルとミルク
昼はサンドイッチや、市販のお弁当とか
夜は焼き魚と、卵焼き、お浸し、冷ややっこ、
たぶん１５００カロリーいかない

1日2000kcalくらい余裕で食べてると思う

朝ご飯はプロテイン
昼はベーグルサンド(サラダチキンとカッテージチーズとレタス)と野菜サラダ
夜は玄米と温野菜サラダ、鶏胸肉のソテー、具沢山の味噌汁とかで1400kcalくらい。
カロリー足りてないって怒られるから、アーモンドとかをおやつで食べてる。