

ヨガ・ピラティス等、美容、健康、ダイエットのために頑張ってる方！

そうでしたか…
確かに、集中せずにやっても効果実感しずらいですよね(:_;)
乗り気の時に限って中断するﾊﾒになったり↓↓
一日一時間やる場合って、まとめて集中一時間のほうがｲｲんですかね？
30分ずつ2回とか20分ずつ3回とかのほうがｲｲんでしょうか…

今、生理前のむくみ？というか、なんか身体がパンパンなような感じがｲﾗｲﾗします（;-_-;）主さん、生理中でも問題ないポーズとか効果的なポーズがあったら教えてくださいo(^-^)o