• No.17 カタプラーナ

    24/04/17 16:02:02

    カロリーオフのルウ使って、キノコとかタケノコとか繊維質で低カロリーの具材を入れる。
    タンパク質は、低カロリーの鶏胸肉やササミ。
    こんにゃく麺や低糖質麺を使えばカレーうどん風。
    白米の代わりに、こんにゃく米を使ってみるとか。

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